onsdag den 15. juni 2011

Frugt m. yoghurt og tørret frugt


 
Jeg er stadig ny i nye job, og jeg glædes stadig over hver dag, hvor glad jeg er for det arbejde. I forhold til maden har det været en udfordring at følge min sunde livsstil, da der er fuldt af fristelser hele dagen derinde. Men allerede nu, føler jeg, at jeg er ved at have lavet nogle gode vaner.

 
Til morgenmad laver jeg en skal med frugt med yoghurt og tørret frugt. Det giver ca. 350 kalorier og en dejlig start på dagen.

 
Ingredienser:
(1 pers.)
  • 1 blomme
  • 1 pære
  • 170 g frugtyoghurt
  • 3 g tørrede kokos lager
  • 8 g tørret ananas
 
Fremgangsmåde:
Skyl og skær frugterne i mundrette stykker. Kom yoghurten ud over, og drys med tørret kokos og ananas.

 
Server straks med et koldt glas vand.

 
Tips:
Både de friske og tørrede frugter skifter jeg fra dag til dag, alt efter hvad jeg har lyst til. Der kunne også bruges lidt müsli og nødder, hvis man er til det.

 
At spise frugt til morgenmad er en god måde at komme igang med at få de seks stykker frugt om dagen, som vi jo allesammen skal have.

8 kommentarer:

  1. Velkommen til fristelsernes land... arbejdsmarkedet.

    Jeg kæmper godt nok for at komme tilbage til min sunde rytme efter at være røget ud af den, men mit størst problem er, at jeg går sukkerkold om eftermiddagen - nogle tricks?!

    Hold ved rytmen! Det virker.
    - frk. sveske

    SvarSlet
  2. Du skal have 6 stk. frugt og grønt, ikke 6 stk. frugt. 600 gr. ialt. Det ved du da også godt.

    Ser nu ellers lækkert ud, din morgenmad. En dejlig solgul farve at vågne til.

    Kh. Lis

    SvarSlet
  3. Din morgenmad ser rigtig dejlig ud :-)

    SvarSlet
  4. Yoghurt med frugt er altid godt til morgenmad. Desværre kan jeg ikke så godt tåle yoghurt, får af en eller anden grund lidt mavekneb når jeg spiser det, men havregryn med kold mælk, frisk frugt og lidt mandler er også lækkert:-)

    Mange hilsner fra

    Anne.

    SvarSlet
  5. Hej Frk. Sveske :)

    Tak for din kommentar.

    Ja, det kan du tro, at jeg har.. Bare følg med, så kommer der snart et indlæg om, hvad man kan vælge om eftermiddagen, når man går sukkerkold.

    De bedste hilsner fra
    Anita

    SvarSlet
  6. Hej Lis :)

    Tak for din kommentar.

    Ja, I know - jeg tænkte, at folk var med på det, når jeg skrev det på den måde :)

    Ja, de er altså mega lækre sådan nogle tørrede ananas.

    De bedste hilsner fra
    Anita

    SvarSlet
  7. Hej Mademoiselle Black.

    Tak for din kommentar. Det er vist første gang, du giver dig til kende herinde. Mange tak for det, det er så dejligt at vide, hvem der læser med.

    Mange tak - og det er sund og smager fantastisk!

    De bedste hilsner fra
    Anita

    SvarSlet
  8. Hej LaTascha :)

    Tak for din kommentar.

    Øv, det er da en skam - har du prøvet med græsk yoghurt eller kvark? Eller hvad med lidt koldskål over frisk frugt?

    Jeg er bare helt vild med at spise frugt til morgenmad - det giver bare sådan en god energi til dagen.

    De bedste hilsner fra
    Anita

    SvarSlet

Det vil glæde mig at høre, hvad du har på hjertet.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...